Een goed afgestemd koudschuim matras kan rugklachten significant verminderen. De sleutel zit in de juiste combinatie van hardheid, zoneopbouw en afstemming op lichaamsgewicht en lichaamsbouw.
Een te hard matras volgt de natuurlijke S-curve van de wervelkolom niet: de holling in de onderrug wordt niet ondersteund en de uitstekende wervelonderdelen dragen de volledige druk. Een te zacht matras laat de wervelkolom doorzakken. Alleen de juiste hardheid houdt de wervelkolom in een neutrale positie, waarbij spanning in de rugspierspieren gedurende de nacht kan worden opgeheven.
Het hardnekkigste misverstand in de branche is dat hard slapen beter is voor de rug. Een universeel “hard is gezond” advies negeert de biomechanica van de menselijke wervelkolom: een licht persoon heeft een relatief zachter matras nodig dan een zwaar persoon, ongeacht de aanwezigheid van rugklachten.
Bij ernstige rugklachten vraagt het lichaam 3 tot 6 maanden om volledig te wennen aan een nieuwe matrasondersteuning. Klachten in de eerste weken zijn geen signaal dat het matras niet past, maar dat de spieren een nieuwe ergonomische houding aanmeten.